Sou aluna da Arienes.
Entrei no projeto “8 semanas 1 objetivo” depois de tentar outros programas e outras maneiras de perder peso. Comecei em 7 de novembro de 2016, mas considero que meu início é efetivo após o meu retorno de uma viagem ao Rio de Janeiro, onde ganhei 2 kg em apenas 3 dias. Em 2015, já havia iniciado um processo que funcionou. Mas em alguns meses de 2016 ganhei 5 quilos e acendi um alerta que eu precisava fazer algo para não pesar 85kg. Ou seja, o que fiz foi errado. Arienes apresentou o programa e decidi tentar. Na primeira semana perdi 1kg (74.7kg). O treinamento foi bem feito no início, eu tive dores em todos os lugares, mas eu decidi continuar e aprendi a corrigir minha dieta, o que era fundamental. E eu devo isso a Arienes. Voltei de viagem no dia 15 de novembro com 77 kg. Fiquei devastada, mas tomei todo o treinamento e cuidado, boa nutrição e por enquanto estou com 69,5 kg (7,5 kg menos em 4 meses). O que nos encoraja é fazer parte de um grupo que todos compartilham além de suas refeições e exercícios, suas alegrias, suas evoluções e até frustrações quando cometem erros. Essa interação é a chave para se manter atenta e não deixar cair o ritmo. Mas, continue se aproximando do objetivo. Ainda mais para ver pessoas com resultados fantásticos. Isso nos leva a procurá-los também.
E mesmo em outro fuso horário, o professor nos acompanha praticamente o dia todo. Ele nos guia, nos elogia quando merecemos e faz observações sempre que necessário. É uma dedicação pouco vista nos nossos dias. Estou radiante e, mesmo agora, o ritmo da perda de peso é mais lento do que antes, vejo as mudanças no meu corpo e com isso minha auto-estima (que não existia) aumentou muito. Às vezes, a mudança de peso não é tão importante na semana, mas percebo que meu corpo é mais pronunciado, o estômago mais magro e as pernas mais finas e mais bonitas. Há muitos resultados:
Em 19/03: redução de 6 cm de busco (de 103 cm a 97 cm); pelo menos a 11 cm da cintura ou do abdômen (de 95 cm a 84 cm) e uma redução de 10 cm do quadril (de 106 cm a 96 cm).
TODO O QUE É, SIMPLESMENTE, FANTÁSTICO !!!
Obrigado por tudo Arienes!
Vivian Machado
ANTES E DEPOIS
A aluna Sirley Martins iniciou o nosso programa Personal Online com 71 kg em outubro de 2016.
Super dedicada, ela faz vídeos todos os dias , todos os desafios e aprenderam a reeducar sua dieta.
Hoje, ela pesa 60 650 kg, isto é, eliminou 10,350 kg em 5 meses.
Parabéns … O crédito é todo seu e obrigado por acreditar em nosso trabalho.
Quero dizer-lhe que não é fácil, mas também não é tão difícil.
Antes de começar este novo projeto de vida, eu comia muita comida pesada … todos os dias, quando eu dormia, estava muito inchada e com referências e senti cada dia que eu me lembrava cada vez mais como um balão. Desde segunda-feira, eu como corretamente e nunca tive referências novas, muito menos peso no estômago. Com essas refeições, não estou com fome, mas parece que meu corpo estava acostumado a alimentos pesados, então, quando eu terminar de comer, eu me sinto mais leve … Não sei como explicar … Eu sei disso Eu me sinto melhor todos os dias.
Devido aos exercícios e antes do meu estilo de vida sedentário, por causa dos exercícios que acordei completamente doloridos hoje. Mas eu sei que está acontecendo rapidamente !!!! Vamos passar para outra coisa. Obrigado pelo seu trabalho!
MARIA FERNANDA
A melhor parte do Personal OnLine 30 é que alguém cuida de mim o tempo todo. A Internet traz essa proximidade e Arienes e todo o grupo já faz parte da minha vida diária.
É inestimável que sempre tenha um super profissional disponível para apoiar suas escolhas, criticando quando é necessário, mas especialmente nunca me deixando abandonar meus objetivos.
A reabilitação é baseada em uma dieta saudável, comida real e não fome. As sessões de treinamento são muito divertidas, sempre mudando, e é sempre um prazer ver e acompanhar este super competente e belo profissional que é o Arienes.
Foi maravilhoso participar do programa. E a verdade é que não posso me imaginar sem este projeto e este profissional na minha vida.
O programa pessoal on-line mudou minha vida! Tentei sem sucesso retornar à minha forma ideal há mais de 3 anos. Eu tentei tudo, mas eu sempre desisti, e quando falei com Arienes pela primeira vez, até falei com ela: você pode me ajudar? E ela me deu uma resposta sim … sim..rsrs … Comecei em 31/10/2016, e em 23/03/2017, quase 5 meses eu já tirei quase 14kg.
Estou muito bem resolvida! É mais do que apenas um programa pessoal e nutricional, é a dedicação e supervisão impecável da Arienes todos os dias, o que torna o processo muito agradável.
A rotina de exercícios e a reabilitação dietética se encaixam perfeitamente com meu trabalho como mãe solteira diariamente, o que me permite treinar o meu melhor sem sair de casa. No caso da comida também era perfeita, Arienes fez um diário de comida personalizado de acordo com minha agenda e isso me ajudou muito a ter disciplina e determinação.
Margareth Oliveira Souza
Eu nunca gostei dessa coisa de reeducação alimentar e, honestamente, nunca me importei com minha comida. Eu fiz Krav Maga há 4 anos e cheguei a um palco onde meu físico já estava impedindo minha melhora na luta. Foi então que recebi uma recomendação de um amigo para conhecer o Personal Online 30. Ele me disse que perdeu 12 kg com o apoio da Arienes via Whatsapp e Skype. Eu admito que eu realmente não acreditava que funcionaria, porque sempre fui muito indisciplinado e sempre odiei essa dieta / reeducação.
Bem, eu ainda aceitei o desafio e hoje eu posso dizer com muita alegria, consegui alcançar meu objetivo. Antes de começar com o Personal Online, pesava 99,7 kg (1,80 m de altura), depois de 60 dias reduzi 11 kg e agora com 120 dias cheguei ao meu objetivo pesando 85, 3 kg. Estou muito mais disposto, muito mais ágil na minha luta e feliz com meu físico. Hoje, todo mundo está me perguntando o quanto eu perdi, eles me perguntam se eu tomei remédio (algo em que eu sempre fui contra) e estou falando, não, eu apenas reeduquei minha dieta e com o apoio de uma equipe de profissionais altamente treinados. Se você depende de mim, você terá muitos mais clientes. Eu sugiro fortemente a todos aqueles que me pedem.
Muito obrigado Arienes e Rogério pelas impressões de ouvidos, pelo momento que você me regaeceu, pelo seu incrível apoio e especialmente pela paciência.
Fabio Moura
Meu nome é Marcus, tenho 42 anos e há 4 meses fui acompanhado por Arienes e Rogério do pessoal on-line 30. Eu fiz uma reeducação alimentar e voltei para os exercícios, mesmo que eu seja diabético. Deixei 10 kls e 2 números menos na minha calça. De 94,800 a 84 kls. Eu sei que poderia ser mais, eu admito que sou preguiçoso. Obrigado pela ajuda, por me repreender quando era necessário e por me dar um apoio muito profissional, agradeço aos dois professores.
Sempre gostei de viver uma vida saudável e eu me identifiquei muito forte com o personalonline30. Fiquei surpresa com o método on-line, porque sempre pensei que, para algumas coisas, a presença do profissional seria indispensável. Recebi uma indicação do meu irmão, que está seguindo um estilo de vida saudável pela primeira vez, e estou extremamente satisfeita com os resultados. A vigilância é muito mais eficaz do que qualquer outro método porque a reciprocidade é imediata.
Desde que mudei de país, sofri um pouco as conseqüências de uma mudança cultural onde o hambúrguer é o carro-chefe das refeições e reuniões com amigos brasileiros sempre um momento de extravagância nas refeições. Mesmo com um intenso ritmo de atividade física, não consegui a forma física que eu sentia apropriada para mim. Agora, com o programa, posso dizer que os resultados foram efetivos em pouco tempo. E depois de criar um grupo de amigos que estão perto de mim nos Estados Unidos, compartilhando os mesmos dilemas de estar longe da família, longe da cultura e da linguagem, posso dizer que esse programa on-line tornou-se algo ainda mais motivador, que me ajuda a manter o estilo de vida que sempre pensei ideal, fazendo-me sentir vivo, alegre e cheio de energia. O programa PessoalOnline30 quebra todos os paradigmas e prova que quem quer alcançar seu objetivo está no caminho certo, independentemente do campo de trabalho, seja com filhos ou não (eu tenho 2 pequenos), onde você mora e / ou ou se você tiver acesso a uma academia. Nada, nada é um obstáculo para alcançar nossos objetivos.
Vanessa Moura
